في الغالب دوالي الساقين لا تسبب أي ألم ،
والدوالي تظهر بلون أزرق داكن ، متورمة و ملتوية تحت الجلد.
و لكن أحيانا قد تسبب الشعور بالثقل ،الحرقان، التعب،و ألم في الساقين. الأعراض قد تكون أسوأ بعد الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
متى يجب مراجعة الطبيب:
دوالي الساقين شائعة و ليست
مشكلة خطيرة. ولكن في بعض الحالات، يمكن أن يكون توسع الأوردة علامة على وجود خثار الأوردة العميق الذي يحتاج إلى علاج.
الرعاية الذاتية لدوالي الساقين مثل ممارسة التمارين الرياضية ، رفع الساقين و ارتداء الجرارب الطبية الضاغطة لها دور كبير في تخفيف
أعراض الدوالي و منعها من
التفاقم ، و لكن إذا كان منظر الدوالي يزعج المريض أو كانت وضعها يزداد سوءا في هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب.
العلاج:
الرعاية الذاتية هي الأساس في علاج أعراض
دوالي الساقين و منعها من التفاقم أو من أن تتصبح أسوأ حالا.
هنالك العديد من الخطوات يمكن اتباعها و
التي تخفف من أعراض دوالي الساقين وتساعد على منع أو إبطاء تطورها:
- الجوارب الطبية الضاغطة : ارتداء الجوارب الضاغطة يكون أول الخيارات المتاحة ، يمكن ارتداؤها طول اليوم و تضغط بشكل مستمر
على الساقين، وتساعد الأوردة
وعضلات الساق على نقل الدم بشكل أكثر كفاءة.
- ممارسة التمارين: حركة الساقين و المشي وسيلة ممتازة لتشجيع الدورة
الدموية في الساقين.
- مراقبة الوزن ، والنظام الغذائي و محاولة تخفيف الوزن و تخفيف الملح في
الطعام.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة و أحذية الكعب العالي.
- رفع الساقين: لتحسين الدورة الدموية في الساقين، يفضل أخذ فترات راحة
قصيرة عدة مرات يوميا لرفع الساقين أعلى من مستوى القلب.
- تجنب فترات طويلة من الجلوس أو الوقوف، و تغيير الوضع في كثير من الأحيان
لتشجيع تدفق الدم. محاولة التحرك على الأقل كل 30 دقيقة.
- عدم الجلوس و وضع ساق فوق الأخرى. فبعض الأطباء يعتقدون أن ذلك يمكن أن
يزيد من مشاكل الدورة الدموية
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق